Muscle Soreness Map

弃用那个丑 3D 小人,改成正面/背面肌肉图。点击肌群记录酸痛、紧张、关节不适。它不是解剖考试,是训练控制仪表盘。

1-2 轻微3-4 明显5-6 影响动作7+ 停止硬刚

正面 Front

股四头股四头

背面 Back

斜方背阔腿后腿后